Alışkanlıklarını değiştirdi 48 yaşında 30 kilo verdi – Sağlık Haberleri

Mersin’in Toroslar ilçesinde yaşayan 48 yaşındaki özel güvenlik görevlisi Ahmet Bolat, 12 aylık bir sürede 133 kilodan 103 kiloya düşerek 30 kiloluk bir kilo kaybı elde etti. Kilo verme sürecine Akbelen Sağlıklı Hayat Merkezi’nde başvurarak başladı; doktor kontrolü ve kan tahlilleri sonrasında diyetisyen Emre Kola’nın desteğiyle beslenme alışkanlıklarını yeniden yapılandırdı. Bu çabaların sonucu olarak bel çevresi 140 centimetreden 100 centimetreye gerildi, yani 40 cm azaldı.

Kilo kaybıyla birlikte Bolat’ın insülin direnci ve diğer kan değerleri normale döndü. Yürürken nefes darlığı ve vücut ağrıları ortadan kalktı; merdiven çıkarken rahat hareket edebildiğini, işini sorunsuz yapabildiğini ve gece uykularının düzelmiş olduğunu belirtti. Zaman içinde her ay düzenli olarak kontrolüne devam eden Bolat, kilo ve yağ dokusunun düşüşünü takip etmeye devam ediyor.

Diyetisyen Emre Kola ise, sürecin devamında bel çevresini 94 centimetreden aşağı düşürmeyi hedefledi. Kola, “Kilo vermek kolaydır ama yaşam tarzını değiştirmezsek, çoğu insan tekrar kilolarını geri alır” diyerek, sürdürülebilir bir diyet ve yaşam tarzı değişikliğinin önemini vurguladı. Bolat’ın deneyimi, düzenli takip ve kişiye uygun beslenme planının kilo kaybında ve sağlığın korunmasında kritik rol oynadığını gösteriyor.